Beneficios del Yoga

Como ya dijimos en entrada anterior que el Yoga actúa de manera holística  sobre los componentes físicos y mentales del ser humano buscando su equilibrio. Podemos encontrar en internet, libros y artículos con listas enteras de beneficios del Yoga. Aquí vamos a resaltar aquellos que consideramos generales, aquellos que los practicantes y estudios mencionan como consustanciales a la práctica. Pero antes detenernos en unas premisas para poder hablar de beneficios. Esta práctica debe ser regular y continuada, crear hábito es indispensable para poder alcanzar los beneficios que enunciaremos. Más vale un poco cada día que mucho de vez en cuando. Se necesita cierto tiempo para alcanzar la destreza con las posturas, respiración, concentración y relajación como un todo que interviene en la práctica. Las asanas afectan a glándulas, nervios, músculos y articulaciones, así como a los órganos internos del cuerpo, Es a través de la ejecución de las mismas como el organismo obtiene una serie de beneficios que le mantienen sano y le previenen de la enfermedad. El Yoga es fundamentalmente una disciplina preventiva, aunque puede llegar a tener beneficios terapéuticos pudiendo curar o aliviar algunas dolencias o disfunciones.

A través de la ejecución de las asanas se pueden obtener beneficios físicos que afectan al funcionamiento del cuerpo como un todo, como son:

--Flexibilidad, resistencia y fortaleza del cuerpo en general.
--Equilibrio en la secreción hormonal de las glándulas.
--Masaje de los órganos internos.
--Desintoxicación de las articulaciones.
--Relajación de nervios y músculos.
--Mejoría en la respiración.
--Mejoría en la circulación de la sangre y la linfa.

Pero la práctica de las asanas no afecta sólo al cuerpo físico, no olvidemos que éstas son el paso preparatorio para controlar la mente, de modo que podemos mencionar los siguientes beneficios mentales:

--Relajación mental
--Disminución niveles de estrés. .
--Aumento de la capacidad de concentración.
--Mejoría del estado de ánimo.
--Equilibrio emocional.


Mencionados estos beneficios generales matizar tres puntos relacionados con los mismos, que no olvidamos y que desarrollaremos en entradas posteriores: beneficio concreto de cada asana, la alimentación en Yoga y la vivencia íntima.

Alumnos con maestros, Yoga Institute, Bombay.