Seguimos diferenciando las diferentes partes que entran en juego en el proceso respiratorio. En la entrada anterior vimos la respiración de la zona torácica, en este ejercicio actúa el área clavicular. Esta zona es muy poco utilizada en la respiración automática de la vida diaria. Se utiliza en casos de emergencia, como en casos de ataques asmáticos. En estos casos vemos el movimiento de la musculatura clavicular.
Procedimiento:
--La posición de partida es igual que en los dos ejercicios respiratorios anteriores.
--Coloca ambas manos en sus respectivos lados sobre los hombros, los dedos en la parte frontal de la clavícula y el pulgar en la parte posterior. Los codos quedan a ambos lados del tronco.
--Suavemente inhala llevando el aire a la zona superior de los pulmones, usando los músculos claviculares, percibe un leve movimiento ascendente y hacia atrás de los hombros.
--Procura no utilizar los músculos abdominales e intercostales.
--Comienza la exhalación una vez hayas finalizado la inhalación.
--Repite de 5 a 10 veces según capacidad y confort.
--El aire residual que normalmente se acumula en zonas no utilizadas de los pulmones es renovado con aire fresco.
--Previene problemas respiratorios.
No presenta contraindicaciones.
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